1、一、红糖水最好适量喝红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。
2、红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
3、对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖也有不错的进补作用哦。
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4、其实红糖水也是可以天天喝的，但最好别喝太多咯。
5、毕竟红糖水糖分比较高，不建议给宝宝天天喝红糖水哦，其实大人也最好隔开几天喝一次比较合适。
6、如果是经期的女性，连续几天喝也是OK的，但要适量，喝完之后最好多喝点开水。
7、所以最好不要天天喝。
8、二、红糖红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。
9、红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
10、著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县，云南等地。
11、2、红糖的营养价值甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
12、未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
13、专家用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
14、3、禁忌人群：阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者忌食；在服药时，也不宜用红糖水送服。
15、适宜人群：一般人群均可食用。
16、尤适宜月经不调、产后妇女；年老体弱、大病初愈者。
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